Johdanto 

Kirjoitin aiemman esseeni sisäisestä motivaatiosta ja sen löytämisestä. Keskeisenä lähteenä käytin Frank Martelan kirjaa “Valonöörit – Sisäisen motivaation käsikirja”, joka toimii myös tämän esseen päälähteenä. Aiempi esseeni ja etenkin Martelan kirja ovat sytyttäneet minussa vahvan inspiraation ja kasvattaneet haluani löytää oman sisäisen motivaationi. 

Tässä esseessä keskitytään syventymään sisäisen motivaation esteisiin ja niistä vapautumiseen. Esteiden tunnistaminen ja niiden välttäminen ovat keskeisiä askelia sisäisen motivaation löytämisessä, joten paina mieleesi tässä esseessä käsitellyt asiat. 

Mitkä asiat estävät sisäisen motivaation löytymistä?  

“Valonööriksi kasvaminen edellyttää taistelua. Se edellyttää vihollisten tunnistamista ja niiden vaikutukselta vapautumista” (Martela 2015, 169). Yllä olevan tekstin pohjalta ymmärrämme nyt syyn sille, miksi kaikki eivät ole valonöörejä. Jos haluaa kasvaa valonööriksi, on tärkeää tunnistaa sisäisen motivaation esteet. Lähdetään seuraavaksi syventymään viiteen sisäisen motivaation viholliseen.  

Hyvä elämä ja sen viisi vihollista:  

Hyvään elämään kuuluu: 

• Läheisyys 
• Hyväntekeminen 
• Kyvykkyys 
• Vapaa-ehtoisuus 

Vihollisia puolestaan ovat: 

• Yksilön palvonta 
• Hyväksyntä & status 
• Turvallisuus & resurssien turvaaminen 
• Onnen tavoittelu 
• Väärät unelmat. 

(Martela 2015, 172.) 

Miksi onnellisuutta ei kannata etsiä? 

Onnellisuus pitää sisällään monia positiivisia tunteita. Nämä positiiviset tunteet avartavat näkökulmaamme ja vapauttavat mielikuvituksen ja luovuuden voimamme. Ennen kaikkea onnellisuus tuntuu luonnollisesti myös erittäin hyvältä. Vaikka voisi kuvitella, että onnellisuuden tavoittelu on myönteinen asia, se ei välttämättä olekaan niin. (Martela 2015, 173). Käydään seuraavaksi läpi neljä syytä, miksi onnellisuuden tavoitteleminen saattaa olla meille haitallista: 

1. Ihmiset etsivät onneaan vääristä paikoista 

Monesti onnen tavoittelu ei johda toivottuihin tuloksiin. Tutkimukset viittaavat siihen, että ne, jotka pitävät onnellisuuden saavuttamista erityisen merkittävänä, eivät keskimäärin ole yhtä onnellisia kuin ne, jotka eivät tee onnellisuudesta pakkomiellettä. (Martela 2015, 174.) 

2.  Onnen tavoittelu voi tehdä sinut onnettomammaksi 

Länsimaissa vallitsee vahva paine pyrkiä kohti onnellisuutta, mikä saattaa jopa haitata onnellisuuden tunteiden kokemista. Tämä paine saattaa vähentää kykyämme nauttia kokemistamme myönteisistä tunteista ja näin onnellisuuden kulttuuri voi tehdä meistä vähemmän onnellisia. (Martela 2015, 175.) 

3. Onnen tavoittelu voi tehdä sinusta itsekkäämmän ja yksinäisemmän 

Erään tutkimuksen mukaan ne, jotka aktiivisesti tavoittelevat onnea, saattavat kokea yksinäisyyttä. Mitä keskeisempänä nämä onnen tavoittelijat pitävät oman onnellisuutensa merkitystä, sitä enemmän he saattavat tuntea itsensä yksinäisiksi. Tämä voi johtua siitä, että länsimaisessa kulttuurissa onnellisuuden tavoittelu nähdään usein oman edun maksimointina. (Martela 2015, 176.) 

4. Onnellisuuden kulttuuri on erityisen vahingollinen niille, jotka eivät ole onnellisia 

Tämä onnellisuuden kulttuuri, saattaa olla erityisen taakka niille, jotka eivät pysty sopeutumaan kulttuurin asettamiin odotuksiin omassa elämässään. (Martela 2015, 178.) 

Ohjaako pelko elämääsi? 

Yksi sisäisen motivaation suurimmista haastajista on pelko. Pelon vallitessa unelmat jäävät usein saavuttamatta, sillä pelolla on sinusta ote, etkä itse ole hallitsijana. Jokaisen kannattaa ottaa elämässään riskejä, edes pieniä, jotka vievät kohti omia intohimoja ja unelmia. On hyvä tiedostaa se, että tietty määrä rohkeutta ja uskallusta on välttämätön osa omaehtoisen elämäntavan rakentamista. (Martela 2015, 185.) 

Kuinka voittaa omat pelkonsa? Paras tapa voittaa pelot on kohdata ne suoraan, sillä pelko ei häviä pelkäämällä. On tärkeää muistaa, että maailmassa on aina mahdollisuus uhkiin, ja ennustamattomuus on osa elämää. Sen sijaan, että pelkäisi, voi tehdä valintoja, jotka tekevät omasta elämästä merkityksellisemmän. (Martela 2015, 188.) 

Mieti, tavoitteletko itsellesi oikeita unelmia 

“Hyvä elämä on palapeli. Unelmat ovat siinä yksi keskeinen pala. Mutta lopulta vain yksi keskeinen pala muiden joukossa” (Martela 2015, 203). Valitse itsellesi oikeat unelmat, mitä tavoittelet. Kun mietit unelmiasi, niin kannattaa miettiä kuinka paljon olet valmis tekemään töitä unelmasi eteen. Oletko valmis uhraamaan kaiken? Oletko valmis tekemään kovaa työtä ja haastamaan itseäsi jatkuvasti? Omaatko riittävän hyvät elämänhallintataidot, jotta pystyt valjastamaan kaikki resurssisi ja kaiken aikasi palvelemaan päämääräsi? (Martela 2015, 204.) 

Älä anna hyväksynnän ja statuksen kaventaa elämääsi 

Ihmisen tarve saada hyväksyntää toisilta asuu syvällä meissä. Usein pyrimme hankkimaan statusta ja tunnustusta, ja pelko nolostumisesta ja häpeästä ohjaa meitä. Tutkimuksetkin ovat osoittaneet, että ryhmän hyväksyntä on meille äärimmäisen tärkeää, joka vaikuttaa jopa siihen, että saatamme alkaa omaksua lauman mielipiteitä totuutena, sivuuttaen omat havaintomme ja mielipiteemme. Tässä tilanteessa omat intohimot ja kiinnostuksen kohteet saattavat unohtua, kun tärkeintä on vain kuulua joukkoon. (Martela 2015, 215.) 

Älä anna taustasi vaikuttaa liikaa, ympäröi itsesi oikeanlaisilla ihmisillä 

“Asiat, jotka ovat meille itsestäänselvyyksiä, ovat joillekin ylivoimaisen vaikeita” (Martela 2015, 228). Tämä lause pysäytti minut ajattelemaan paljon, sillä onhan se totta.  

Tutkimukset osoittavat, että sosiaalisella taustalla on vaikutusta elämääsi. Paras tapa kasvaa ja kehittyä on etsiytyä sellaiseen sosiaaliseen ympäristöön, jossa sinulla on mahdollista kehittyä. Etsi siis ympärillesi ihmisiä, jotka eivät ainoastaan tue omaa kehitystäsi, vaan myös pystyvät tarjoamaan taitoja, jotka auttavat meitä kehittymään entisestään. Lisäksi henkinen kasvumme saa usein vahvistusta siitä, kenen kanssa valitsemme viettää aikamme. (Martela 2015, 229–231.) 

Pohdinta 

Oman kokemukseni pohjalta suosittelen ehdottomasti kaikille Valonöörit-kirjan lukemista. Kirjan parissa vietetty aika ja sen pohjalta kirjoittamani esseet ovat avartaneet näkökulmaani ja auttaneet minua hahmottamaan, että olen oikealla tiellä oman sisäisen motivaationi kanssa. Kirja on myös sytyttänyt minussa suurta inspiraatiota, ja haluan nyt pitää oikean suunnan elämässäni ja mennä kohti niitä asioita, jotka aidosti innostavat minua. 

Tätä esseetä kirjoittaessani huomasin myös, että aiemmin sisäisen motivaation esteet ovat vaikuttaneet voimakkaasti elämääni. Tällä hetkellä tiedostan esteet, ja minulla on parempi ote niistä. En sano, että olisin täysin voittanut nämä esteet, mutta olen tietoinen niistä ja pystyn käsittelemään niitä eri tavalla kuin aiemmin elämässäni. 

Lähdeluettelo 

Martela, F. 2015. Valonöörit – sisäisen motivaation käsikirja. 4.p. Bookwell, Juva. Gummerus.