Jotta voit olla muiden kanssa, sinun pitää osata olla yksin
Esseen tyyppi: Yksilöessee / 2 esseepistettä.
Johdanto
Yksinolo ahdistaa. Tuntuu, että jaksaminen parhaillaan vaan, kun ympärillä ihmisiä, jotka antavat motivaatiota ja inspiraatiota.
Kuuluuko tästä huolestua? Kuinka päästä pois ahdistuksen tunteesta? Kuinka oppia nauttimaan ja ottamaan kaikki ilo irti yksinolosta ja oppia ottamaan siitä kaikki irti?
Päätin tutustua näin valon ja lämmön tullessa yksinoloon ja siihen liittyvään ahdistuksen tunteeseen. Tässä Proakatemian ja oman tiimin kuplassa voi unohtaa, kuinka olla rauhassa omissa oloissaan ja se voi tuottaa jopa ahdistuksen tunnetta.
Oma kokemus
En ole ikinä ollut mikään mestari yksinolija ja hakeudunkin aina sinne, missä muut ovat. En tajua tai ole oppinut tajuamaan sitä hehkua, mikä monella on, kun pääsee rentoutumaan sinne neljän seinän sisälle. Koen omalla kohdallani olevani parhaimmillani muiden seurassa ja se antaa minulle energian. Omat ajatukseni ovat aina valoisimmillaan ja eniten inspiroituneina, kun ympärillä on samankaltaisia ihmisiä. Yksinollessa saatan soitella ympäriinsä, jotta saisin jonkun juttukaverin. Tietysti unohtamatta sitä, että jokainen laite pauhaa päivät pitkät päällä, jotta olisi jotain hälinää ympärillä
Näin Proakatemialla tämä korostuu entisestään, sillä olemme samojen naamojen kanssa lähes kaikki päivät ja toisinaan ihan vuorokauden ympäri. On vaikea pysähtyä yksinään ja oppia nauttimaan siitä, kun ei ole oman arjen kanssa mitään valitettavaa. Täällä olemme tottuneet olemaan samankaltaisten ihmisten kanssa päivät pitkät ja tekemään mitä oudoimpia asioita esimerkiksi renkaiden pesua viisi tuntia sinä ilta, kun piti olla rauhassa kotona ja tehdä niitä asioita, mitä muulloin ei kerkeä. Ei ihme, että tämän kaltaisen elämäntyylin vuoksi voi olla haasteita yksinosaamisen ja sen opettelun kanssa kanssa.
Minkä vuoksi sitten pitää osata olla yksin?
Ensiksi on hyvä miettiä, että pakoileeko seuralla jotain vaikeita tuntemuksia sisällään, vai ei vain tykkää yksinolosta. Mikäli vaihtoehto on ensimmäinen, voisi olla hyvä kohdata ne tunteet ja käsitellä ne (Mustavuori 2022.) Koen omalla kohdallani, että sosiaalisena ja ekstrovertti henkilönä en vain pidä yksinolosta, mutta myös seuralla on helppo pakoilla kaiken maailman tunteita, varsinkin jos ei edes tiedä vaikeiden tunteiden aiheuttajaa.
Yksinolo auttaa meitä tutustumaan itseemme, ja kun pääsemme tähän tilaan, jossa olemme sinut itsemme kanssa, etenemme myös omanlaista polkuamme. Tarve miellyttää toisia on näin pienempi, sillä tunnemme myös omat arvomme paremmin (Mustavuori 2022.) Tämä on aika isokin asia, minkä vuoksi yksinoloa kannattaa opetella tietoisella tasolla ja nimenomaan tässä Proakatemian ja etenkin Hurmoksen todella nopeassa vauhdissa.
Yksinoloa voi ajatella vähän niin kuin kaverisuhdetta, sitä pitää vaalia. Aina sanotaan, että ”Jotta voit rakastaa muita, sinun pitää rakastaa itseäsi”, mutta voisiko sen syvempää tarkoitusta ajatella muulta kantilta ja miksi näin sanotaan. Kun tunnet itsesi ja sinulla on hyvä suhde itsesi kanssa, pystyt rakentamaan enemmän samanlaisia suhteita ympäriinsä. Mikäli ei osaa olla yksin laisinkaan, se voi aiheuttaa pahasti riippuvuutta ympärillä olevista ihmisistä, eli läheisriippuvuutta, joka voi sitten taas johtaa huonoon taitoon pitää kiinni omista rajoista (Laukkanen 2018.)
Miten minä opettelen yksinolon?
Käydään seuraavaksi muutamia työkaluja yksinolon opetteluun, joita olen itse opetellut hälinän poistuessa ympäriltä. Nämä kaikki vinkit olen löytänyt netin syövereistä ja nostan muutamat niistä esiin. Suosittelen silti jokaista lukemaan nämä kyseiset blogit ja artikkelit vielä läpi tai tutkia lisää aiheesta, koska meistä jokainen on yksilöitä ja kaikille toimii eri tavat.
Meillä jokaisella on varmasti jonkinlainen turvapaikka olemassa tai olemme tunteneet turvan tunteen joskus. Yksinollessa ja yksinäisyyden tunteen tullessa voi yrittää kaikilla aisteilla päästä tähän paikkaan tai hetkeen. Tärkeintä on laittaa puhelin ja kaikki ärsykkeet pois ja keskittyä nimenomaan tähän turvapaikkaan kaikin voimin. Tämä paikka on se, johon voit aina palata, kun yksinäisyys iskee päin naamaa. Tässä turvapaikassa tulee muistaa, että et koe siellä yksinäisyyden tunnetta, vaan se on paikka, jossa osaat olla yksin (Ilmoniemi 2020.)
Yksi tärkeimmistä avuista on muistaa, että yksinolo ei tarkoita yksinäisyyttä. Niin kuin sanottu, olet ainoa ihminen itsellesi, kuka ei voi jättää sinua tai pettää sinun luottamustasi, vaan kulkee aina matkassa mukana. Meillä kaikilla on varmasti kivoja paikkoja tai hetkiä mielessä, jossa käymme aina jonkun toisen kanssa, esimerkiksi kahvilla käyminen. Miksi emme voisi haastaa itseämme ja käydä jatkossa näissä paikoissa yksin (Rodriguez 2022.) Tämän tunnistan heti itsestäni. Olen valmis tekemään, vaikka ja mitä muiden ihmisten kanssa, mutta ajatus yksinolosta keskittyy aina kotiini tai vaikka lenkkiin.
Opi arvostamaan sitä, että voit tehdä yksinollessa juuri niin kuin sinä haluat, omalla tavallasi. Yksinolo tuo mahdollisuuden miettiä, mitä haluaa tehdä. Uudet harrastukset, matkat, kaikki on mahdollista yhtälailla yksin ja tämä voi avata ovia onnistumisen tunteille, ehkä jopa uusille kontakteille (Väisänen 2017.) Yksinolo avaa mahdollisuudet tehdä mitä vain, jos ei vaivu liikaa ajatuksiinsa. Omalla kohdalla on vaikea olla välillä vaipumatta niihin, mutta yksinollessa olen kokeillut monia eri reseptejä, katsonut sarjoja, jotka tuovat minulle hyvän mielen ja monia monia muita asioita. Tärkeimpänä kuitenkin pitää mielessä, että ei aina hanki niitä ärsykkeitä ympärilleen, vaan nimenomaan oppii olemaan yksin.
Pohdinta
Isäni kerran sanoi, kun hänelle yksinollessa ja ajatuksieni keskellä soittelin, että ”ei sinun tarvitse kärsiä kuitenkaan!” Tämän jälkeen pakkasin kamppeet ja menin hänen luokseen yöksi, jotta sain juttukaverin. Omassa mielessään sosiaalisena ihmisenä yksinolosta ottaa jonkinlaisen haasteen, mutta me kaikki ei vain tykätä olla yksin. On tärkeä oppia olemaan yksin ja nauttia yksinolosta, mutta sen vuoksi ei tarvitse kärsiä. Tiedän, että ympärilläni on paljon samankaltaisia ihmisiä, joten näin tärkeäksi tässä kohtaa ottaa asian käsittelyyn.
En ole ikinä ajatellut, että yksinolo auttaisi minua jotenkin tutustumaan itseeni tai, että olisin jollain tavalla itseni ”paras kaveri.” Enkä vieläkään näin aina ajattele, mutta olen oppinut, että taito on tärkeä, ja jos tämä ajattelutapa siihen, jota kuta auttaa, kannattaa sitä hyödyntää. Kaikenlaiset harjoitukset on hyvä testata ja omaan mieleeni painui nimenomaan pointti siitä, että minkä vuoksi emme tee asioita yksin? On monia tapoja, joita voisimme tehdä yksin, mutta olemme jostain oppineet tai mieliimme on jäänyt pinttymä, että nämä kuulu tehdä jonkun kanssa tai porukassa.
Mustavuori, J. 2023. Onko yksinolo sinulle taivas vai helvetti? Lue, miksi hyvä yksinäisyys on tärkeää? Artikkeli. Viitattu 20.3.2024.
https://www.terve.fi/artikkelit/hyva-yksinaisyys-on-tarkeaa
Laukkanen, E. 2018. Psykologi: ”Yksinolo on elintärkeää, vaikka se ei tuntuisi aina hyvältä”. Artikkeli. Viitattu 20.3.2024.
Ilmoniemi, M. 2020. Kun opettelin olemaan yksin, en enää tuntenut yksinäisyyttä – Tätä keinoa käytin päästäkseni turvalliseen yksinoloon. Blogi. Viitattu 25.3.2024.
Rodriguez, R. 2022. Opettele olemaan yksin. Artikkeli. Viitattu 25.3.2024.
https://askelterveyteen.com/opettele-olemaan-yksin/
Väisänen, S. 2017. Yksinolosta voi nauttia täysillä. Blogi. Viitattu 30.3.2024.
https://hidastaelamaa.fi/2017/11/yksinolosta-voi-nauttia-taysilla/
Tunnetilasi esseen jälkeen
Kommentoi
